Биохакинг холодной водой

Продолжаем говорить о том, как прокачать свою тушку без использования лекарств и прочих веществ. За биохакингом, однозначно, будущее. Вот только нужно уметь его использовать, и постоянно пополнять свои знания. Этим мы и займемся сейчас. Биохакинг холодной водой – наша тема на сегодня.

Как это работает

Биохакинг холодной водой – один из самых распространенных биохаков, который возник еще до того появления такого понятия.

Великий полководец Александр Суворов совершил в жизни всего одну ошибку – он не додумался назвать банальные обливания или купания в холодной воде модным иностранным словом.

Суворову, который с детства был очень болезненным ребенком, польза холодной воды была очевидна. На протяжении всей жизни Александр Васильевич обливался холодной водой, купался в любых водных источниках. И свою непобедимую армию он приучил к аналогичным действиям.

Именно благодаря биохакингу холодной водой Гинералиссимус совершил свой главный подвиг – переход через Альпы.

Автор данного материала также стал использовать биохакинг холодной водой еще до того, как это стало мейнстримом, и нашло научное объяснение.

Наука, к сожалению, часто отстает от практики. Об эффективности холодной воды известно уже сотни лет.

Что это даст

Некоторые из «плюшек»:

• Сильный иммунитет. Основное преимущество закаливания холодом лежит в сфере укрепления иммунитета. Частота простудных и других заболеваний сократится в разы. Некоторые вообще перестанут болеть. На фоне экономических кризисов, удорожания услуг медицины сильный иммунитет – просто базовая необходимость для каждого;
• Высокая энергетика. Холодная вода стимулирует выработку гормонов удовольствия, которые делают вас энергетическим монстром. Также накапливается бурый жир – соединение, которое, в отличие от обычного жирка, невероятно полезно. Из него организм будет черпать энергию на повседневные дела. И он точно не ухудшит вашу фигуру;
• Восстановление после спортивных нагрузок. Холодная вода – одно из лучший средств восстановления для спортсмена. От бодибилдеров и лыжников, до шахматистов, которым нужно освежить мозг;
• Повышение продуктивности умственной деятельности. За счет ускоренного кровообращения и изменения фокуса психики;
• Хорошее настроение. Во время и после процедуры в кровь впрыскивается огромное количество гормонов удовольствия. Они заряжают хорошим настроением на весь день;
• Улучшение работы всех систем организма;
• Чистая кожа. Очищается лимфатическая система, вымываются вредные вещества, которые загрязняют кожу. Весь кожный покров приходит в отличное состояние благодаря низко температурному воздействию;
• Жиросжигание. Согласно последним научным исследованиям, обливания или купание в холодной воде стимулирует жиросжигание;
• Рост мышечной массы. Этот эффект заметил на себе автор после купания в море зимой. Об этом никто не говорит, но, при прочих равных, у меня растут мускулы лучше, когда я регулярно купаюсь в море. Могу предположить, что это связано с усиленным функционирование гормональной системы, выделением анаболических гормонов;
• Лечение психологических проблем. Депрессия, апатия, раздражительность – следствие определенного гормонального фона. Высокого уровня катаболических, стрессовых гормонов. Да, нужно работать с психикой, но часто проблема кроется именно в теле. И всегда биохакинг холодной водой будет улучшать ваше эмоциональное состояние, избавлять от симптомов депрессии. Просто за счет выработки нужных гормонов.

Биохакинг холодной водой. Как это?

У нас есть несколько вариантов такого биохака:

Купание в море, океане, озере, реке

Самый эффективный вид стимуляции всех систем организма, так как происходит на свежем воздухе. Лучшим вариантом является воздух морской. В нем максимум пользы, которая дополнит купание в морской воде. Но и другие открытые водные источники также очень полезны.

Обливания

Можно использовать контрастное обливание. Очень полезно для кожи. Отличный домашний вариант. Чередуем горячую воду с холодной, постепенно увеличиваем диапазон температур.

Также получаем дополнительную пользу для лимфатической системы, очищаем организм.

Душ

Холодный или контрастный. Принимать тяжелее, чем обливания, но результат примерно тот же.

С контрастным душем стоит поосторожничать, дабы не ошпариться.

Холодная ванна

Тренирует силу воли. Нужно быть достаточно волевым человеком, чтобы добровольно залезть в холодную ванну и остаться там на 2-3 минуты.

Многие профессиональные спортсмены используют холодные бассейны в качестве средства восстановления после тренировок и соревнований.

Правила этих процедур вы можете найти по указанным выше ссылкам.

А вы использовали раньше биохакинг холодной водой? Возможно, в каких-то более народных формах, чем это модное нынче слово.

Делитесь результатами в комментариях!