Сегодня мы поговорим об одном из самых бесполезных упражнений в бодибилдинге – наклоны с гантелями в стороны. Для кого-то это упражнение является просто лишней тратой энергии. Но для многих наклоны с гантелями в стороны перерастают во вредительство. Наклоны с гантелями …
Наклоны с гантелями в стороны. Вредные упражнения в бодибилдинге Read more »
В современном подходе к тренировках есть часть тела, которая остается недоразвитой у большинства спортсменов. Это задняя часть плеча. Задние и средние дельты обеспечивают основной объем плеча, создают правильную осанку, пропорциональную фигуру. При этом у 70-80% спортсменов задние дельты отстают от …
Трицепс является мышцей, которую часто незаслуженно обделяют вниманием. Сегодня мы расскажем о том, как накачать трицепс, и почему важно качать эту мышцу. Зачем качать трицепс Трицепсы постоянно пребывают в тени бицепсов. Те не менее, накачать бицепсы невозможно без ответа на …
Главный вопрос, который задает большинство начинающих качат, переступая порог спортзала. Используйте эту статью как руководство по общему мышечному росту. Сегодня мы расскажем о том, как накачаться быстро. Почему растут мышцы? Чтобы узнать, как быстро нарастить мышечную массу, необходимо понять под …
