Сделать своё тело самостоятельно — довольно непростая цель, для достижения которой нужно приложить много сил и немало выдержки. Многие наверняка пробовали заняться своим телом, но у них практически ничего не получалось. Всё дело в том, что для того, чтобы сделать …
Девушки постоянно спрашивают у меня «Может ли девушка перекачаться?». То есть нарастить мышечную массу и стать мужеподобной. Давайте попробуем ответить на этот вопрос сейчас. Почему у девушек медленно растут мышцы Все дело в мужском половом гормоне – тестостерон ответственен за …
Периодическое голодание в бодибилдинге приобрело небывалую популярность несколько лет назад. Сейчас страсти по ПГ немного улеглись, но мы попробуем вновь разжечь пламя этой интересной темы. Практическое применение периодического голодания в бодибилдинге – наша тема на сегодня. Что такое периодическое голодание …
Сегодня мы поговорим об одном из самых бесполезных упражнений в бодибилдинге – наклоны с гантелями в стороны. Для кого-то это упражнение является просто лишней тратой энергии. Но для многих наклоны с гантелями в стороны перерастают во вредительство. Наклоны с гантелями …
Наклоны с гантелями в стороны. Вредные упражнения в бодибилдинге Read more »
Гормональная тематика всегда будоражила умы юных и не очень атлетов. В первую очередь, это связано с соединениями, которые можно получить извне. Стероиды — аналоги мужских половых гормонов, которые существенно ускоряют мышечный рост. На применении анаболиков живет весь современный бодибилдинг. Но …
Бодибилдинг, как и любой другой спорт, требует регулярных занятий. Если вы делаете перерыв, вводите организм в состояние растренированности, то сложность возвращения в спорт увеличивается. Сегодня мы расскажем о том, как вернуться к тренировкам после перерыва. Почему это сложно Только наивные …
В железном спорте есть факторы, которым уделяется незаслуженно мало внимания. Одним из таких факторов является нейромышечная связь в бодибилдинге. О ней мы и будем вести сегодняшнюю беседу. Связь мозг-мышцы. Как это работает? За эффективность каждого упражнения, каждого подхода и повторения …
Реакция на стресс – необходимое звено в понимании себя, на основе которого стоит осознано выстраивать свою жизнь. Стресс может убивать или делать сильнее. Эта тема прочно связана со спортом. Нервная система в бодибилдинге – основа продуктивных тренировок. Сегодня мы поговорим …
Здоровый сон – неотъемлемая часть железного спорта. Сон в бодибилдинге является элементом, которому уделяется незаслуженно малое количество внимания. Сегодня мы разберемся в том, как и сколько нужно спать спортсмену. Здоровый сон в бодибилдинге Культуристу нужен качественный сон вследствие следующих причин: …
О том, как правильно тренироваться, активно спорят атлеты со времен середины прошлого века. Сейчас у нас есть определенные постулаты правильного тренинга. Но беда в том, что подходят они не всем. Отказной тренинг является именно таким фактором. Отказы в бодибилдинге – …
