Куриная грудка в бодибилдинге – главный источник белка для многих бодибилдеров. Сегодня мы расскажем почему культуристы так любят куриную грудку, и стоит ли ее употреблять именно вам. Польза куриной грудки для спортсмена Употребляя куриное филе на регулярной основе, вы получаете …
Творог в бодибилдинге – один из самых популярных продуктов, с помощью которого можно: Набрать мышечную массу. Творог является источником высококачественного белка и незаменимых аминокислот. Казеин – белок, который долго усваивается и помогает телу расти на протяжении 10-12 часов. Именно поэтому …
Яйца в бодибилдинге являются одним из основных продуктов. Яичный белок признан эталонным, а его цена позволяет сэкономить на питании. Сегодня мы расскажем о том, как правильно употреблять яйца, и чем они помогут вам в деле телостроительства. Польза и вред яиц …
О кашах в бодибилдинге мы уже говорили здесь (просто кликни по ссылке). Теперь настало время обсудить другой популярный углевод среди качков. Картофель в бодибилдинге не столь популярен, как крупы, и на него не стоит делать ставку в своем питании. Почему …
«Чай – польза или вред?» – с этим вопросом сталкивается почти каждый, кто заботится о здоровье и желает жить на максимум своих возможностей. Продукты и напитки, которые употребляет человек на постоянной основе, могут как придавать сил, так и ослаблять, незаметно …
Рис – один из основных источников углеводов в рационе бодибилдера. К сожалению, многие новички в попытках набрать мышечную массу совершают одну серьезную ошибку – делают из риса основной и единственный (!) источник углеводов. Натуральный бодибилдинг ограничивает не только скорость мышечного …
Молоко — один из наиболее популярных продуктов для набора мышечной массы. Если в начале-середине прошлого столетия молоко в бодибилдинге считалось главным «мышценаборным продуктом», то сейчас о лучшем продукте для бодибилдера незаслуженно забыли. Сегодня мы разберемся в том, почему молоко в …
Рассмотрим самые популярные белковые продукты по соотношению цена/качество. Сегодня мы определим как выглядят лучшие источники белка. Речь пойдет о животном протеине. О растительном читайте здесь. Куриная грудка Белков: 23 грамма. Углеводов: 0 грамм. Жиров: 2 грамма. Цена: порядка 3-4$ за …
Каша — самый диетический пищевой продукт на столе современного человека. Именно кашей кормят больных после операций. Именно кашей нужно кормить людей с различными расстройствами пищеварения. И именно кашами нужно кормить бодибилдеров, желающих нарастить мышечную массу. Сегодня мы расскажем о том, …
Для качков отечественного производства наступили тяжелые времена. Куриная грудка и гречка дорожают не по дням, а по часам, забугорный спортпит вообще стоит заоблачных денег, и это при той же зарплате, что и при дешевых грудках и гречке. И все это …
Как сэкономить на питании? Кризисный бодибилдинг Read more »
