Что такое лень

«Мне лень» – это утверждение стало настолько привычным, что мы даже не удосуживаемся узнать что такое лень, и почему она появляется. Сегодня мы рассмотрим этот вопрос так, чтобы после ответа на него не оставалось вопросов.

Лень – не причина, а следствие

Того, что мы делаем что-то не так. Каждый человек – это личность с набором собственных индивидуальных характеристик. Эти склонности даны нам, чтобы реализовать их, внести свой вклад в жизнь. Идем в верном направлении – мы счастливы, испытываем радость и кураж от жизни.

Живем не свою жизнь – получаем разочарование и весь спектр негативных эмоций. Среди которых присутствует лень.

Три причины

Лень провоцируется тремя факторами:

• Занятием вещами, которые вам не интересны. Главная причина. Не нужно искать как перестать лениться в деле, которое не приносит удовольствие. Возьмем к примеру бухгалтера, который мечтал стать рок музыкантом. Он ненавидит свою работу, ему скучны эти цифры. Он старается пересилить себя, «взяться за ум», но не получается. А если получится, наш нереализованный музыкант станет несчастным. Этот человек не содержит в себе бухгалтера, и потому ему лень работать с цифрами. Ему не поможет ничего;
• Отсутствием биологической мотивации. Отвечая на вопрос «Что такое лень?», в предыдущем пункте мы невольно пришли к полезности сего явления. Ленность помогает не делать то, к чему вы не расположены. Она сохраняет время на более нужные вещи. Но часто причина лени кроется в отсутствии биологической мотивации делать что-то. Есть такой нейромедиатор – дофамин. Отвечает за мотивацию, предвкушение удовольствия. То, что интересно человеку, вызывает у него выделение дофамина. Но еще есть чувствительность дофаминовых рецепторов. Если она низкая, мозг просто не замечает вознаграждения в виде порций дофамина. Желание вроде бы есть, но чего-то не хватает для его достижения;
• Усталостью. Здесь вам просто кажется, что это лень. К примеру, я люблю писать подобные статьи. Но если я напишу 10 статей за день, 11 будет писать уже лень. Я исчерпаю свое желание писать, и даже если заставлю себя, ничего хорошего из этого не получится. Не нужно грузить себя больше, чем есть желание для этого.

 

Как перестать лениться

Когда понимаешь что такое лень именно в твоем случае, ответы на вопросы находятся сами по себе. Самый простой способ не лениться в том случае, если вы заняты не своим делом, – просто не делать этого.

Восстанавливать мотивацию труднее. Для этого нужно отказаться от вредных действий, которые снижают чувствительность рецепторов, забивают их незаслуженными гормонами удовольствия. Среди таких факторов:

1. Употребление любых наркотиков. Алкоголь и табак также подходят под термин «наркотик». Наркотики – источник гормонов удовольствия. Именно поэтому на них быстро подсаживаются. Но они снижают чувствительность дофаминовых рецепторов, мешают испытывать радость от простых вещей. Подробнее об этом механизме читайте в материале про алкоголь;
2. Избыток сексуальной активности. Секс и сексуальная активность (мастурбация, просмотр порнографии) – также источник гормонов удовольствия. Речь не о вреде секса как такового, а об его избытке. Огромные дозировки дофамина приходятся на сексуальную активность, что также снижает чувствительность к другим жизненным радостям, провоцирует ленность в делах;
3. Избыток вкусной пищи. На протяжении всей истории развития человечества нами управлял голод. От голода человек создал цивилизацию. Теперь голода нет. Это круто, но и основной «движок» тоже потерялся для многих из нас. Возможность есть вкусно и много создает иллюзию «у меня все хорошо». Но не хорошо. Если вы ищите как избавиться от лени, значит есть нехватка, которая не покрывается вкусной пищей;
4. Чрезмерное количество других удовольствий. Такая ситуация, когда вы до дыр заслушиваете новую песню.

Только после отказа от ненужного проявляются ваши реальные желания. Пропадает лень, получается делать то, что действительно хочется.

Психотравмы и удовольствие от жизни

Важным дополнением в ответе на вопрос «Что такое лень?» станет понимание причин создания ситуаций, в рамках которой вы используете заменители (наркотики, порно, вредная вкусная пища, другие слабые удовольствия) вместо того чтобы идти к мечте.

Речь о психотравмах, которые в детстве получал почти каждый.

К примеру, вас могли заставлять в детстве есть невкусную пищу. И теперь вы, преодолевая себя, делаете невкусную работу, чтобы угодить мамочке, боссу, обществу.

Но с каждым днем ваша жизнь становится короче. Время идет вперед, его не остановить.

Подобные травмы нужно осознать и проработать. Отказаться от ленивой жизни через «не могу». И начать делать то, что приносит кайф.

Еще раз: отказаться от того, чего в вас нет. Отказаться от вредных привычек, которые распыляют энергию. И начать получать радость от жизни.

И тогда попытки избавиться от лени исчезнут за ненадобностью.