Диета Хомо Сапиенса. Мой опыт

Сегодняшний разговор весьма необычен для страниц этого блога. Мы обсудим материал Дениса Борисова «Правильная диета Хомо Сапиенса», который появился на свет в далеком 2013 году.

В данной статье я расскажу о своем опыте использования данной диеты. С учетом перерывов, мой опыт использования правильного питания по Денчику составляет 5 лет.

Сам сюжет здесь:

С чего все начиналось

Изначально мне было интересно провести опыт над собственным организмом. Посмотреть, каким образом смена основы рациона повлияет на мое здоровье и физическое состояние.

Изначально в рацион входили:

• Куриная грудка. Основа белкового рациона;
• Куриные яйца. Дополнение;
• Рис и гречка. Основа углеводного рациона;
• Овощи и фрукты по сезону;
• Овсяная каша;
• Рыба. В основном, минтай (нежирный сорт);
• Творог и сыр.

Приправлялось это все компотом из фруктов или сухофруктов. Иногда использовался кефир, грецкие орехи и арахис.

На таком питании я провел половину 2013 и большую часть 2014 годов. Это чередовалось с тренировками и контрастными процедурами.

Для себя я заметил:

• Существенное улучшение ощущения себя в своем теле. Организм стал гораздо легче и функциональнее. Денис Борисов на 100% прав, когда говорит о качестве топлива. «Топливо» из традиционного питания действительно суперское;
• Существенное улучшение здоровья. Конечно, влияние тренировок и контрастных процедур недооценивать нельзя. Но по факту с 10 болезней за год (чуть реже раза в месяц, что почти катастрофа) количество заболеваний сократилось до 1-2 раз в год;
• Огромный плюс по всем системам организма. Улучшилось состояние сердца (согласно УЗИ), кожи (прошли прыщи), существенно повысилось либидо;
• Очень сильно повысилась энергетика. На фоне окружающих я был похож на сгусток неиссякаемой энергии. Это очень ощущалось;
• Я стал более счастливым человеком. Можно ли быть счастливым, будучи больным? Тогда я впервые задумался об этом. Конечно, кайфа от жареной картошечки и еды из мака уже не было. Но было постоянное удовольствие от ощущения себя внутри этого здорового и сильного тела;
• Разница между состояние на правильном питании и прошлыми ощущениями стала очень заметной. Были срывы или отдельные приемы не самой полезной пищи. После употребления мучных или кондитерских изделий чувствовался большой энергетический спад.

Правильная диета Хомо Сапиенса действительно работает!

Огромное СПАСИБО Денису Борисову за этот материал.

Что было дальше

Лучшее – враг хорошего. Я перешел на сыроединее в поисках еще более классного здоровья. Поначалу действительно были преимущества, но затем дела начали ухудшаться.

Стандартные проблемы сыроедов – зубы, кожа, волосы, ногти, да и энергии стало меньше. Я допускаю, что сыроединие может являться оптимальным питанием для некоторых людей. Особенно для тех, у кого круглый год есть доступ к дешевым фруктам и овощам.

Мне не подошло.

Я вернулся к диете Хомо Сапиенса и почувствовал результат почти сразу.

Единственным отличием было добавление в рацион сырого молока, к которому я пристрастился под конец сыроедения (без молока состояние было совсем печальным).

Смутное время

С 2016 по 2018 год я питался как попало. Основа рациона сохранялась прежней, но социальная жизнь (девушка, друзья), и погружение в изучение духовного заставили отойти от укрепление своей физической оболочки.

Это частая ошибка людей, которые длительное время выполняют какое-то правильное действие. Основной эффект мы чувствуем поначалу. Дальше происходит поддержание полученного результата.

Кажется, что напрягаться больше не нужно. Все ведь отлично, расслабься. И в первое время после отмены действительно бывает не так плохо.

Однако с каждой неделей, с каждым месяцем состояние ухудшается. Тут важнее смотреть на долгосрочный эффект. Организм «портится» и «улучшается» не сразу. Действительно, какой-то эффект в порче и улучшении заметен сразу.

Друзья, не попадайте в эту ловушку.

Правильная диета Хомо Сапиенса. Отзыв после возвращения

Два месяца назад состояние моего здоровья и энергетики достигло критических ощущений.

Тогда я решил вернуться к правильной диете Хомо Сапиенса и контрастным обливаниям.

И это дало результат!

Сразу же.

С каждым днем я чувствую как мое здоровье улучшается.

Все эффекты, которые были перечислены в начале, достигаются сейчас.

То есть система точно работает, и результаты списать на ложные корреляции не удастся.

На этот раз мой рацион несколько изменился. Сейчас я использую:

• Рис и гречку. Это основа рациона. Медленные, дешевые и здоровые углеводы;
• Фрукты и овощи. Тут важно не перегнуть со сладкими фруктами. Но в целом, это самая здоровая часть рациона;
• Яйца. Основной источник белка. Куриные яйца употребляю в вареном виде, перепелиные – в сыром;
• Молоко и кефир. Также отличное дополнение к здоровому рациону;
• Творог, сыр, ряженка. Все вариации молочных продуктов. Мне они заходят. Наверное, мои далекие предки были в числе первых, кто одомашнил коров:);
• Рыбу. Отличный источник белка и жирных кислот;
• Орехи. Арахис, грецкий орех.

Бывают исключения. Моя диета Хомо Сапиенса не является фанатичной.

Я исключил из рациона курицу. Во-первых, я всегда ел ее с не самым большим удовольствием. А во-вторых, она всегда затормаживала меня. Без мяса чувствую себя гораздо легче.

Из рыбы тот же минтай, хек и красная рыба.

Это мой отзыв о диете Хомо Сапиенса.

А у вас есть свой? Делитесь опытом в комментариях!