Дофаминовая система. Как получить истинное наслаждение?

Дофаминовая система – это инструмент, с помощью которого ты можешь существенно увеличить количество удовольствия от жизни.

Дофамин – это гормон счастья и мотивации. При низком уровне дофамина наслаждаться жизнью в принципе невозможно.

Симптомы низкого дофамина

• Лень. Постоянная. Переходит в усталость. Человек ничего не делал и устал. Часто можно встретить у домохозяек, которые за весь день закинули в стиральную машинку 3 пары носков, забыли достать их, и жалуются на усталость и невыносимую жизнь. Субъективно это так и ощущается;
• Апатия, депрессивные состояния, низкая энергетика. Смысла в жизни нет, так как человек не получает удовольствие от реализации своей сущности;
• Постоянная неудовлетворенность. Все есть, но все плохо;
• Отсутствие чувств и эмоций. Речь не об эмоциональных качелях, а о возможности сопереживать, чувствовать что-то к другому человеку или явлению;
• Мигрени, боли в голове, груди, ногах – где угодно. Подключается психосоматика;

Дофаминовая система работает правильно – симптомы не встречаются или их проявления существенно сокращаются. Проблемы с внутренней системой поощрения превращают жизнь человека в ад.

Дофамин и личность человека

Гормон мотивации выделяется только на те действия, которые действительно важны данному конкретному человеку.

За это ответственна сущность человека. Бессознательные механизмы, которые мы оставим за пределами данного обсуждения.

Та же лень может быть только симптомом, а не причиной. Человеку просто НЕ НУЖНО делать то, к чему у него нет внутренней мотивации.

Мир знает о многих случаях, когда за посредственным учеником скрывался гениальный ученый или просто успешный человек.

Ему не интересно учить математику, нет дофамина для этой науки.

Зато рисование картин «зажигает», то есть приводит к выбросу большого количества гормонов удовольствия.

Некоторые девушки совсем не желают испытывать счастье материнства в этой жизни. Их сущность такова, что в ответ на мысль о возможном материнстве у нее выделяется не дофамин (счастье, поощрение), а кортизол (стрессовый гормон). У большинства женщин при этом выделяется дофамин.

И вот вторые говорят, что это ведь так круто, я обязательно хочу стать мамой. Как можно этого не хотеть?

Но она говорит только с позиции своей дофаминовой системы.

Девушка, у которой дофаминовая система заточена под творчество, философские разговоры, и одиночество, так же не может понять что вообще происходит в этом мире, и зачем они размножаются в нищете, в условиях перенаселенности планеты.

Эти мысли порождает бессознательная сущность человека. И они подкрепляются дофамином. Или не подкрепляются им.

Все очень индивидуально.

Дофаминовые пути

Но есть и отклонения, которые нельзя связать с индивидуальностью.

Эти отклонения мешают получать удовольствие от жизни в соответствии со своей внутренней сущностью.

В идеальной ситуации каждый человек счастлив. Да, бывают сложные периоды, когда получить удовольствие от жизни тяжело. Ты вряд ли будешь счастлив, потеряв работу, или пережив смерть любимого человека.

Но если ты несчастен большую часть своего существования, а ничего объективно плохого ПОСТОЯННО не происходит, то есть повод задуматься над тем, что ты делаешь что-то неправильно.

Дофаминовая система должна быть настроена корректно. На то, что действительно важно для тебя.

И тут есть два пути:

1. Развивающий. Ты учишь свой мозг получать удовольствие от вещей, которые с каждым днем улучшают твою жизнь;
2. Деградационный. Формируешь дофаминовые пути, которые делают тебя несчастным, больным, нереализованным.

И это только твой выбор. Тут невозможно стать жертвой обстоятельств. Плохие родители, бедность, плохое образование и даже древние укры – ничто не способно повлиять на то, какой путь ты выбираешь.

Восстановление дофаминовой системы

Деградационный путь – это обман мозга. Прокладывание путей, которые имитируют получение удовольствия.

Главный симптом деградационного пути – за удовольствием следует солидный «откат», апатия, лень. Да, в начале закладывания правильных привычек эти симптомы тоже могут присутствовать. Но если ты уже несколько месяцев повторяешь одно и то же действие, и получаешь одинаковую реакцию организма, то, возможно, где-то присутствует ошибка.

Дофаминовая система при развивающем пути развития также улучшает свою работу. Из месяца в месяц, из года в год ты чувствуешь себя лучше.

Это прокладывание путей, которые не только приятны, но и полезны для какой-то из сфер твоей жизни.

К примеру, круглогодичное купание в море – это источник дофамина. Это полезный путь удовольствия, который дает тебе энергию и здоровье.

В то же время алкоголь также является источником дофамина. Но из месяца в месяц ты теряешь энергию и здоровье.

Чем больше в жизни полезных дофаминовых цепочек, тем более счастлив ты.

Жизненная стратегия

Но дело не только в тактике. Тактика без стратегии – это суета перед поражением.

Большинство проблем современного человека исходит из неправильно работающей дофаминовой системы. Он даже готов уверовать в жестокость Вселенной, обидеться на Бога или эволюцию, но не начинать работать над созданием правильных дофаминовых цепочек.

Необходимо понять себя. Познать себя – это главная миссия в жизни человека, осуществив которую, жизнь сильно упрощается.

После понимания того, что нужно твоей сущности, формируется жизненная стратегия.

И под эту стратегию прокладываются полезные дофаминовые привычки.

Человек получает удовольствие от тактических результатов, и от процесса следования выбранной стратегии.

От наркотика к жизненному пути

Когда человек не болтается над пропастью, будто автофекалия, а точно знает что ему нужно, у него пропадает тяга к большинству наркотических способов получения дофамина.

Наркотики, алкоголь, никотин, пищевая зависимость, нездоровые сексуальные предпочтения, различные «вписки», зависимые отношения – все это теряет свою ценность, так как приносит гораздо меньше удовольствия, чем обычная жизнь.

Это не значит, что нужно навсегда отказаться от любимых роллов, загнать себя в рамки и ограничивать до конца жизни. Просто желания не возникает, либо сильно уменьшается.

По сути всю жизнь человек бежит за наркотиком. Поэтому она такая скучная, унылая, и быстро заканчивается.

Корректная дофаминовая система – это жизненный путь вместо наркотика. Это тактические удовольствия, которые с каждым днем делают тебя лучше.

В умении работать с внутренней системой поощрения (дофаминовая система) заключается возможность быть счастливым, понимать себя и мир вокруг.

Это качественно иное восприятие мира.

Это система будущего.