Гречневая диета — похудение и оздоровление

Гречневая диета – одна из самых популярных и эффективных в арсенале диетологов. И это не просто так – у данного типа питания есть множество приятных преимуществ, о которых мы расскажем сегодня.

Гречневая диета для здоровья

Красивая внешность – это только оболочка. Если речь не о совсем юном возрасте, то красавцами и красавицами можно назвать только здоровых людей.

И гречка отлично справляется с задачей укрепления здоровья благодаря следующим последствиям:

• Очищение организма. Гречка – натуральный продукт, который питает организм медленными углеводами и хорошо усвояемым растительным белком. Снижается нагрузка на ЖКТ, благодаря чему запускается процесс очистки всего организма;
• Ускорение обмена веществ. Благодаря очистке организма и снижению нагрузки на ЖКТ растет скорость метаболизма. Вы не потребляете вредные жиры и быстрые углеводы – метаболизм приходит в норму;
• Вареная пища лучше жареной. В рационе большинства людей присутствует жареная пища, фаст-фуд. Гречневая каша – один из самых полезных продуктов в арсенале человеческой цивилизации. На такой диете вы отдыхаете от всех вредных продуктов современного мира.

Гречневая диета для похудения – основные преимущества

Гречневая диета – это очень хорошо для похудения по той простой причине, что у вас не получится употребить слишком много калорий, питаясь одной лишь кашей. Есть простое правило: для сброса веса необходимо потреблять меньше калорий, чем ваша дневная норма. Современная «западная диета» едва ли позволяет сделать это.

В гречке нет вредных жиров и быстрых углеводов, которые меняют консистенцию вашего тела. Гречка утоляет голод и ее очень сложно «переесть».

Кроме физической невозможности получить слишком много калорий из каши, стоит выделить, что часть лишнего веса – почти всегда какой-то «мусор», от которого организм человека всегда очищается на таком типе питания.

Потерять 7 килограмм за 7 дней на такой диете – вполне реально. Если ваш вес не достиг отметки в 200 кг, то больше чем 2-3 кг жира за неделю скинуть будет крайне сложно. Но чем хуже образ жизни вы вели, чем меньше физической активности было, тем больше «мусора» накопилось в вашем теле.

Гречневая диета – это полномасштабная война для токсинов и шлаков, которые отравляют вас изнутри ежесекундно. Когда эта война будет победно окончена, вы избавитесь от нескольких «мусорных» килограмм.

Применяя гречневую диету, вы можете съесть достаточно много каши. Несомненным преимуществом гречневой диеты является тот факт, что человек не испытывает чувства голода, которое заставляет нас срываться в большинстве диет.

Вред гречневой диеты

Мы уже поняли, что такой тип питания является полезным и простым способом похудеть. Но есть ли вред у гречки? При определенных условиях он определенно есть:

1. Гречка не является продуктом, который можно употреблять в формате «соло» длительное время. Нельзя «сидеть» на гречневой диете месяцами. Человеческий организм нуждается в полезных жирах, которых нет в гречке, и животных белках. Вы можете есть одну кашу неделю, максимум – две. Дальше это будет наносить вред здоровью;
2. Если у вас есть пищевая аддикция, и ваше настроение сильно зависит от вкусной пищи, могут начаться проблемы. После этапа «ломки» они пройдут, но привыкание к новому типу питания длится недели, иногда месяцы. Если раньше вы были склонны объедаться вредной пищей, то от резкой смены рациона ваше настроение может резко ухудшиться.

Дополнение к гречневой диете

Гречка без дополнений не является полноценным рационом питания в долгосрочной перспективе. Но вокруг гречки можно построить свой рацион питания. Вы можете прийти к минимализму в питании, если это покажется вам комфортным.

Гречневая диета не на неделю, а на месяцы и годы станет полноценной, если вы добавите:

• Сырые овощи и фрукты – источники витаминов, минералов и клетчатки;
• Рыба, молочные продукты, яйца, мясо – по вкусу. Яйца являются лучшим источником полезных жиров, и комбинация куриных яиц с гречневой точно приведет вас к успеху в здоровье и похудении;
• Другие полезные каши – овсяная или рисовая, например.

В таком случае гречневая диета превращается из временного помощника в полноценное здоровое питание. И это намного эффективнее, чем любые диеты. А вы готовы кардинально изменить свой рацион и всю жизнь?