Как избавиться от игромании?

Игровая зависимость — такой же наркотик, как и зависимость от алкоголя, никотина или героина. И чтобы избавиться от игровой зависимости, нужно использовать те же методы, что и при излечении от любой другой наркотической зависимости.

Дело в гормонах

Как мы уже говорили, видеоигры убивают мужчин за счет тех же механизмов, что и другие наркотики. Суть в том, что любой наркотик увеличивает выработку гормонов удовольствия. Увеличивает в разы выше физиологического предела. Если Юра получает 0,3 грамма эндорфина за счет удачно проведенного рабочего дня, 0,2 — за тренировку, и еще 0,25 — за чтение интересной книги и прогулку с друзьями, то Вася вколол себе 6 грамм эндорфина и ему уже ничего не надо. Вот и сравните. Юра в лучшем случае получает 0,75 гормона удовольствия в день, при этом напрягая свой мозг и мышцы, в то время как Вася просто вставляет шприц в вену и получает дозу в 8 раз больше.

Видеоигры не вызывают столь сильного гормонального отклика, как тяжелые наркотики, однако этот отклик незначительно превышает норму среднестатистического бездельника. К примеру, играя целый день, Ваня получает 0,5 эндорфина. Это несколько меньше, чем получает Юра. Но Юра пашет как раб на галерах с утра до ночи, чтобы получить эти жалкие 0,75 грамма, а Ваня даже с дивана подняться не соизволит за весь игровой день. Соотношение приход-расход у Вани лучше.

 Излечение от игровой зависимости

Мы предоставим вам конкретный план по избавлению от игровой зависимости. Этот план гораздо лучше всего того, что предлагают вам психологи, наркологи и другие люди в белом халате. Итак, поехали!

План избавления от игровой зависимости:

1. Аккуратно, внимательно выключите и отсоедините компьютер от всех подключенных к нему гаджетов.

2. Протрите компьютер сухой тряпочкой (чтобы не повредить).

3. Откройте окно и сбросьте компьютер вниз.

Шутка. На самом деле компьютер (или консоль) лучше продать. Выкинуть, разбить или просто спрятать предмет зависимости — это большая ошибка, так как чтобы излечиться от игровой зависимости нужно 
получать удовольствие от чего-то другого. Количество выделяемого эндорфина падает до нуля. Естественно, геймер собирает последние деньги, продает жену в рабство и идет за новым компьютером. Вместо этого лучше продать компьютер (консоль) и купить что-то, что позволит вырабатывать полезные гормоны удовольствия. Допустим, можно купить абонемент в качалку, прикупив вкусного протеина на оставшиеся деньги. Можно вложить деньги в небольшой бизнес. Допустим, заняться перепродажей статей на одной из бирж копирайтинга. Можно выйти на улицу и знакомиться с каждой более-менее симпатичной девушкой. Все это — средства для выработки эндорфина.

В первые дни после отказа от видеоигр наступает ломка. И эту ломку не надо пережидать с пустой головой. Нужно заполнять освободившееся время чем-то другим. Качалка, интересная работа, хобби, знакомство с девушками, прыжки с парашютом — все без разницы что выбрать. Любое занятие, выбранное по собственной воле, будет увеличивать выбросы гормона удовольствия. Чисто теоретически, если найти хобби, начать тренироваться, знакомиться с девушками и прыгать с парашютом в один день, тягу к видеоиграм может «отрубить» сразу, без ломки. Количество гормонов удовольствия, выделенных благодаря подобным мерам, попросту превысит количество эндорфинов, выделяемых при прежнем образе жизни. Игровая зависимость будет побеждена

Видеоигры ведут в тупик

На первых порах количество эндорфинов, впрыскиваемых в кровь геймера, зашкаливает. Однако со временем удовольствие от игр пропадает. Рецепторы привыкают к одинаковым действиям изо дня в день. Количество выделяемых гормонов удовольствия падает. Возникает печальная ситуация: виртуальный мир больше не приносит удовольствия, в то время как в реальном мире все настолько плохо, что возвращаться в него уже не хочется. Это тупик, из которого выбраться крайне сложно.

Заключение:

— Первым делом избавьтесь от наркотика. Продайте компьютер (консоль).

— Не сидите без дела. Используйте освободившееся время для того, чтобы найти новые источники удовольствия.

— Не останавливайтесь. Продолжайте тренироваться, читать книги, заниматься любимым делом, знакомиться с девушками, прыгать с парашютом.

— Составьте список полезных дел, вызывающих у вас удовольствие. Используйте этот список, чтобы разнообразить свою жизнь.

— Не бойтесь неизведанного. Реальная жизнь гораздо лучше виртуальной. Прокачивать своего героя в реальном мире гораздо интереснее, чем в виртуальном.