Кефирная диета на неделю

Данный тип диеты относится к одной из самых строгих и экстремальных. Кефирная диета на неделю предполагает ежедневное потребление кефира и дополнительного низкокалорийного продукта. Например, огурцы, зелень, отварное куриное филе, гречневая каша. Сегодня мы расскажем вам о том, что такое кефирная диета!

Ежедневный рацион это один литр кефира. И до 500 грамм дополнительного продукта. За неделю при подобном питании вес снижается на 5-8 килограмм.

В статье будут описаны основные постулаты кефирной диеты. Также мы дадим рекомендации относительно питания и выхода из данной системы питания. Диета на основе кефира может быть не только полезной для фигуры, но и для здорового функционирования организма. Особенно в том случае, если вы питаетесь вредными продуктами на постоянной основе.

Основные принципы

1. Продолжительность диеты – 1 неделя;
2. Строгая диета. Основана на потреблении кефира с жирностью не более 1%. Обезжиренный кефир отличается от классической своей консистенцией и количеством калорий. энергетическая емкость обезжиренного кефира составляет не более 50ккал на 100 грамм продукта.
3. Питание кефиром считается бюджетной диетой. На весь период потребуется не более тысячи или даже пятисот рублей;
4. При строгом следовании кефирного питания, вес быстро снижается;
5. Придерживаться данного рациона следует не более двух раз в год в течение 7 дней.
6. По окончанию диеты, необходимо следовать рекомендациям по выходу из данной системы питания, чтобы не травмировать организм и не потерять результат.
7. Поскольку такое питание считается экстремальным, есть ограничения для беременных и кормящих женщин, людей с болезнями желудка, печени и почек.

Виды кефирных диет

 

Направление и разновидностей кефирных диет множество, например, с яблоком, огурцом, протеином. Но их всех объединяет три главных правила:

– Продолжительность не более 1 недели;

– Рацион состоит из кефира + небольшое количество низкокалорийных белковых или углеводных продуктов;

– Питание не менее шести раз в день, последний прием за несколько часов до сна.

Существуют более экстремальные подвиды кефирного питания, которые сокращают потребление дополнительных продуктов или исключают из вовсе. Но выбирать такую систему питания крайне не рекомендуется. Вместе со снижением веса можно приобрести болезни желудочно-кишечного такта, почек и печени.

На время диеты необходимо отказаться от черного чай и кофе. Допустимо в неограниченных количествах пить чистую минеральную воду и травяной чай – без сахара. Соль и специи также исключаются из недельного рациона.

Рекомендации по выходу из диеты и переходу на нормальное питание

Кефирное питание – это монодиета, которая предусматривает серьезные ограничения в составе и количестве потребляемой пищи. Выход из нее должен быть плавным, чтобы не вызвать заболевания ЖКТ и продлить эффект полученного результата.

 

Основные рекомендации:

– Временный отказ от мучных и хлеба-булочных изделий, сладкой и жирной пищи;

– Умеренные физические нагрузки;

– Потребление большого количество очищенной воды;

– Ежедневное потребление пищи разделить на пять — шесть приемов маленькими порциями.

Таким образом, кефирная диета на неделю – это действенный инструмент по снижению веса, но с серьезными ограничениями в системе питания. Злоупотреблять такой монодиетой больше двух раз в год крайне не рекомендуется. Но при должной выдержке и желании получить стройную фигуру, кефирное недельное питание поможет избавиться от лишних жировых запасов.

 

 

Альтернатива шоковому похудению

 

Альтернативой кефирной диеты является обычное здоровое питание.

Это более здоровый вариант. Мы ограничиваем потребление калорий на постоянной основе и не подвергаем свой организм шоку.

Многие мужчины и женщины не способны ограничивать себя постоянно. Поэтому кефирная диета на неделю приобрела столь широкую популярность.

 

А вы пробовали кефирную диету?

Делитесь своим опытом в комментариях под статьей!