Маленький секрет для хардгейнера

Абсолютное большинство новичков, желающих набрать массу, совершают одну распространенную ошибку — пьют воду во время тренировки. Безусловно, от жидкости во время тренировки отказываться не стоит, однако если заменить воду другим напитком, можно добиться куда большего прогресса. Этот совет, возможно, позволит вам избавиться от репутации хардгейнера.

Быстрые углеводы

Чтобы ускорить массонабор, нам нужно выбрать напиток, который:

— Повышает энергетику во время тренировочной сессии.

— Является калорийным.

И этот напиток явно не вода. Подумав, приходим к выводу, что оба пункта свойственны обычному сахару. Быстрый углевод с высоким гликемическим индексом. Мгновенно всасывается в кровь. Следовательно, наш выбор — обыкновенная подслащенная вода. Это самый простой вариант. Можно использовать сок, компот, медовую воду — любой садкий напиток, кроме газировки.

Останавливаем жиросжигание

Кроме повышения энергетики и лишних калорий, подслащенная вода или сок во время тренировки позволяет остановить жиросжигание. Это безусловный плюс, так как каждый, кто носит  гордое звание хардгейнера, знает, что даже лишние 100 грамм даются ему крайне тяжело.

Заключение:

— Если вы хардгейнер, и вашей целью является набор мышечной массы, замените обычную воду на подслащенную.

— В качестве альтернативы можно использовать сок, компот или воду с медом.

— Газировка запрещена.

— Не используйте подслащенную воду во время сушки. Это значительно усложнит жиросжигание.