За последние несколько десятилетий железный спорт претерпел значительных изменений. Если раньше атлеты тренировались по собственным ощущениям, запихивая в себя белковую пищу, попутно поднимая как можно большие веса на тренировках, то сейчас культуристы все чаще уходят в науку, стараясь анализировать последние …
Почти каждая девушка хотя бы раз в жизни задумывается над тем, как накачать ягодицы. Чтобы накачать ягодицы, вам, девушки, нужно следующее: 1. Желание. 2. Абонемент в спортзал. 3. Знания. Если вы обзавелись первыми тремя атрибутами подтянутых ягодиц, мы можем приступить …
Интернет переполнен огромным количеством материалов о том, как работает похудение для девушек. Различные диетологи рекламируют множество различных диет, в ход идут таблетки для похудения, а тучные медики с пеной у рта спорят о том, как именно нужно сжигать жир. Весь …
Что девушкам нужно знать о похудении? Похудение для девушек Read more »
Главный вопрос, который задает большинство начинающих качат, переступая порог спортзала. Используйте эту статью как руководство по общему мышечному росту. Сегодня мы расскажем о том, как накачаться быстро. Почему растут мышцы? Чтобы узнать, как быстро нарастить мышечную массу, необходимо понять под …
Рассмотрим самые популярные белковые продукты по соотношению цена/качество. Сегодня мы определим как выглядят лучшие источники белка. Речь пойдет о животном протеине. О растительном читайте здесь. Куриная грудка Белков: 23 грамма. Углеводов: 0 грамм. Жиров: 2 грамма. Цена: порядка 3-4$ за …
Каша — самый диетический пищевой продукт на столе современного человека. Именно кашей кормят больных после операций. Именно кашей нужно кормить людей с различными расстройствами пищеварения. И именно кашами нужно кормить бодибилдеров, желающих нарастить мышечную массу. Сегодня мы расскажем о том, …
Встав на определенный жизненный путь, возникает важный вопрос — «Как добиться поставленной цели?». Что отличает успешных людей от неудачников? Как потратить время эффективно, добившись максимальной отдачи от своей деятельности? Эти вопросы определяющие в любом деле. Чтобы понять людей, добившихся определенного …
Работоспособность — главное качество успешных людей Read more »
Для качков отечественного производства наступили тяжелые времена. Куриная грудка и гречка дорожают не по дням, а по часам, забугорный спортпит вообще стоит заоблачных денег, и это при той же зарплате, что и при дешевых грудках и гречке. И все это …
Как сэкономить на питании? Кризисный бодибилдинг Read more »
Не секрет, что в 21 веке количество людей, страдающих ожирением, значительно возросло. Среднестатистический человек весит больше, чем его предки. В связи с этим вопрос «Как быстро похудеть?» волнует все большее количество мужчин и женщин. Решение в условии задачи Чтобы избавиться от …
Как мы уже говорили, низкий тестостерон — главная причина отсутствия мышечного роста. Мы уже говорили об одной из спецтехник здесь, а сейчас мы остановимся на ней подробнее. Суть в том, чтобы на протяжении рабочего дня регулярно выполнять приседания или выпрыгивания …
Профилактика простатита и повышение тестостерона Read more »
