Пищевая зависимость

Мы живем в эру искусственных зависимостей. Пищевая зависимость – одно из наиболее распространенных, вредоносных и незаметных явлений в нашем обществе. Среднестатистический человек получает большую часть жизненного удовольствия именно от употребления пищи. Получать вкусовые наслаждения – это нормально.

Отклонением является тот факт, что с помощью пищи мы получаем именно большую часть гормонов удовольствия.

Сегодня мы разберемся к чему приводит пищевая зависимость, как она возникает, и какими способами можно от нее избавиться.

Болезнь цивилизации

На протяжении всей истории человечества наш вид находился под управлением голодом. Основным «кнутом» для развития был голод. Недостаток пищи провоцировал человека на саморазвитие, создание и модернизирование цивилизации. Без голода вы бы сейчас не читали этот текст, а его автор сидел бы на ветке где-то в Африке и с довольным выражением морды потреблял бананы.

Голод – ключевая причина формирования цивилизации, в которой мы живем сейчас.

Чтобы заставить человека действовать, добывать пищу, двигать цивилизацию вперед, природа снабдила нас механизмом внутреннего поощрения. При употреблении пищи выделяются гормоны счастья, которые фиксируют состояние радости при трапезе и заставляют нас желать потреблять все больше и больше. Гормональное поощрение за употребление пищи – естественный природный механизм, без которого наш вид не смог бы выжить и развиться до нынешнего уровня.

Этот механизм всегда служил на пользу человеку. Он заставлял наших предков есть больше, чем им нужно сейчас, чтобы выжить потом в случае голода.

И этот голод наступал.

Это главное различие в культуре потребления пищи прошлого и настоящего. После Второй мировой войны в развитых, и даже не самых богатых странах, голод исчез. Настала эра пищевого изобилия, к реалиям которой наш мозг не адаптирован. Он, как и прежде, стремится создать запас на случай голода. Как и прежде, в ответ на потребление калорийной пищи выделяется больше гормонов удовольствия, чем при использовании низкокалорийных продуктов. Раньше это помогало нам выжить. Сейчас – провоцирует ожирение, пищевую зависимость.

Раньше за куцым изобилием всегда следовал голод. Сегодня человечество вышло из-под управления голодом. Система мотивации и поощрения, которая развивалась на протяжении тысячелетий, не успела приспособиться к новым реалиям и дала сбой.

Это главная болезнь современной цивилизации.

Разумная часть человека живет в настоящем, где голода нет. Бессознательная – все еще находится в «пещере», из которой нужно выйти и добыть дефицитного мамонта.

Современный человек каждый день «отъедается на случай голода». Это велит ему сделать бессознательная прошивка, которая не успела смениться за столько короткий срок выхода из-под управлением голода.

Ваше желание поглощать торты каждый день – это не  ваши желания. Это желания внутренней обезьяны, которая потерялась во времени и не может осознать реальность.

Понимание этого механизма – первый шаг по избавлению от пищевой зависимости.

Последствия пищевой зависимости

Человек, главным источником наслаждения которого  является пища, не адаптирован к реальному миру. Он разрушил свою внутреннюю систему мотивации и поощрения, что выражается в:

• Отсутствии ощущения счастья даже от самых приятных действий. Ничего не «втыкает», ведь чревоугодие – это тот же наркотик, только в меньших дозировках, что игла в вене. Человек живет от дозы до дозы. От завтрака к обеду и к ужину. Он не может получить реальное наслаждение от чего-то иного! Счастлив он только тогда, когда ест.
• Отсутствие мотивации. Снижается чувствительность дофаминовых рецепторов. Ваша внутренняя обезьяна считает, что все идет хорошо, биологическая программа выполнена и стремиться к чему-то уже не нужно. Зачем развиваться, зачем вносить свой вклад в развитии этого мира, когда перед тобой куча еды и ты всю эту качу можешь съесть? Мотивации не хватает не только на какие-то великие, прорывные поступки. Мотивации не хватает даже на то, чтобы оторвать свою пятую точку от дивана и согнать 20 кг лишнего веса. Вас не хватает даже на минимум, который нужен для более-менее удовлетворенной жизни. Обжорство «съедает» всю вашу мотивацию.
• Невозможность реализоваться, достичь поставленных целей. Очень печальная ситуация: у вас есть сильное желание, которое подавляется нехваткой мотивации и разрушенной системой поощрения. Это желание постепенно увеличивается, но реализовать его вы не можете. С возрастом растет страдание от этой нереализованности. Видели стариков и старушек, которые только говорят о том, что все воруют бабло? Они всю жизнь прожили в нищете и не сумели заставить себя реализовать свою нехватку – заработок того самого «бабла». Хотите быть таким в старости? Впадите в пищевую зависимость и такое «счастье» вам обеспечено.

 

Лечение

Избавление от пищевой зависимости кроется в понимании сути этой зависимости. Человек, который получает ключевое удовольствие в жизни благодаря пище, не может реализовать себя в чем-то, что по-настоящему важно для него.

Это может быть карьера, заработок денег.

Отношения и семья.

Реализация своих устремлений в обществе.

Любая нехватка побуждает нас перейти на более низкий уровень получения удовольствия.

Вам нужно осознать свои истинные устремления в этой жизни и перенаправить свое внимание на реализацию этих желаний. Только в таком случае вы избавитесь от пищевой зависимости и начнете получать здоровое, небольшое удовольствие от приема пищи. Только в таком случае вы станете обладателем классной фигуры и забудете о текущих проблемах, словно их никогда не было.