Питание

Мы есть то, что мы едим. Питание является сверхважной частью жизни человека.

Правильное питание можно сравнить с бензином для автомобиля. Используем плохое топливо – машина быстро выходит из строя, постоянно ломается, создает дискомфорт своему владельцу. Пользуемся классным бензином – получаем автомобиль, который может служить нам на протяжении десятилетий, будет редко ломаться и не создавать дискомфорта владельцу.

Правильное питание недооценено современным человеком. Даже на Западе, где питанию придают огромное значение, роль ПП в жизни человечества понята не до конца.

С помощью правильного питания мы можем вывести человечество на другой уровень, существенно повысить уровень счастья каждого из нас. Люди, которые регулярно нарушают основы правильного рациона, сталкиваются с множеством проблем:

• Плохое самочувствие, ужасное настроение. Человек переучивает свою гормональную систему получать наслаждение не от процесса жизни, а от потребления вкусной пищи. Человек не может получать удовольствие от жизни! Он счастлив только тогда, когда ест. Это снижает продуктивность человечества в десятки раз;
• Быстрое ухудшение здоровья. Сотни миллиардов долларов каждый год тратятся на лечение заболеваний, которые являются следствием неправильного питания. С помощью этих денег можно существенно повысить уровень жизни, накормить африканских детей или сделать прорыв в науке и технике. Эти сотни миллиардов берутся не из воздуха – человек уничтожает экологию, чтобы побаловать свой желудок вкусной пищей и потом вылечить последствия этого «баловства». За эти ошибки будут платить наши дети и внуки;
• Человек бессознательно ограничивает свою жизнь. Трудно жить полной жизнью, когда у тебя вечно плохое настроение, гайморит, геморрой и куча других заболеваний, которые разрушают твой организм прямо сейчас. Необходимо осознать: у тебя только одна жизнь. Ты можешь прожить ее всего один раз. Вне зависимости от своих верований и убеждений, такого шанса у тебя не будет. Теперь прими решение. Выбери, на что ты хочешь потратить этот единственный миг: на вечное чревоугодие, походы по врачам и счастье только в моменты приема пищи, или же на реализацию своих целей и мечтаний?

Человечество использует накопленные знания о питании лишь на 5-10%. Это означает, что каждый может повысить свою эффективность в 10-20 раз. Каждый может стать в разы более счастливым человеком.

Нам нужна осознанная революция в питании. Необходимо повысить уровень осознанности в вопросах питания для каждого человека. Как 100 лет назад в России боролись с безграмотностью , так и сейчас мы должны совершить прорыв в понимании нашего организма и его потребностей.

Задача этого раздела – побороть безграмотность в питании для всего русскоязычного пространства. Мы первые должны совершить этот прорыв. Мы первые обязаны сделать этот рывок в здравоохранении, в индексе народного счастья.

Ты с нами?

Тогда читай раздел «Питание» на Реальной Качалке и распространяй делись полученными знаниями!

Сделаем мир лучше вместе!

Правильно питание в бодибилдинге

Правильное питание – это половина успеха в бодибилдинге. Без корректного рациона ваши усилия в спортзале по набору мышечной массы и похудению дают только минимальный отклик. Зачем тратить свое время, усилия и эмоции на неэффективные действия, если одна-две манипуляции с питанием могут в разы ускорить ваш прогресс?

На страничках этого раздела вы узнаете почему питание так важно для бодибилдера, а также сможете создать свою систему питания на основе полученных знаний.

Рекомендуем вам ознакомиться с:

Рубрикой «Продукты»

Которая расскажет вам об основных продуктах для набора мышечной массы и похудения в бодибилдинге. Данная рубрика расскажет о том, как сделать питание максимально эффективным и экономным.

 

Материалом «Каши в бодибилдинге», в рамках которой будет рассказано об основных  источниках углеводов, которые не только помогут набрать мышечную массу или похудеть, но и улучшат ваше здоровье.

Статьей «Рис в бодибилдинге» – мы ответим на вопрос «Как использовать рис в бодибилдинге?», расскажем о разновидностях риса и предостережем спортсменов от основной ошибки при использовании «главного углевода качка».

Текстом «Молоко в бодибилдинге» – читатель узнает о том, какое молоко нужно бодибилдеру, как и в каких количествах нужно применять «белый эликсир» для максимально быстрого массонабора.

Материалом «Как сэкономить на питании? Кризисный бодибилдинг», в рамках которого мы расскажем о минимизации трат на любимое занятие. Вы узнаете о том, какие о самых эффективных продуктах для качка, а также сможете отказаться от пищи, которая наносит удар по кошельку и не приносит пользы в телостроительстве.

 

Рубрикой «Спортивное питание»

В которой мы расскажем об эффективных и неэффективных спортивных добавках. Вы узнаете о том, какое спортивное питание может принести реальную пользу, а какое – только опустошит ваш кошелек.

 

Статьей «Нужно ли мне спортивное питание?» – читатель сможет самостоятельно определиться со своими целями и понять, какая добавка работает именно для него, отсеяв спортивное питание, покупка которого является следствием удачной работы маркетологов.

Материалом «Спортивное питание, которое реально работает» – мы расскажем о 5 основных добавках, которые оправдывают свой ценник. На базе этого материала станет понятно, какое спортивное питание подходит для реализации именно ваших целей.

Текстом «Аргинин не работает», в которой мы обсудим эффективность популярной аминокислоты, которую продают вам под видом «бустера гормона роста». Сравнение количества аргинина в продуктах питания с аргинином из «красивой баночки» доступно по указанной выше ссылке.

Рубрикой «Белок в бодибилдинге»

В рамках которой читатель узнает о главных источниках протеина и совмещении белковых продуктов.

Статьей «Растительный белок полноценен», в рамках которой мы проведем сравнение аминокислотного состава растительного и животного источника белка. Вы узнаете о том, почему растительный белок усваивается не полностью, и как можно исправить эту ситуацию.

Материалом «Лучшие источники белка», откуда читатель узнает о наиболее эффективных (по цене и качеству) источниках белка, которые должны присутствовать в рационе каждого атлета.