Пошаговое похудение №7. Итоги

Цикл «Пошаговое похудение» окончен. Благодаря предыдущим материалам вы получили уникальную возможность освоить эффективную систему похудения вместо того, чтобы искать разрозненную информацию на разных сайтах.

Мы с вами изучили:

1. Основы похудения. Мы поняли за счет чего происходит процесс похудения, определили основные причины лишнего веса и возможности по избавлению от него.
2. Ответ на вопрос «Как считать калории?». Мы поняли почему подсчет калорий является основой похудения. Ответили на вопрос «Зачем считать калории?», определили необходимую калорийность для похудения, набора мышечной массы и поддержания веса.
3. Водно-солевой баланс, причину образования отеков и следствие несбалансированного потребления солей и воды. Мы научились убирать отеки, избавляться от «жира», который по каким-то причинам не «убирается», да и вообще не является жиром. Вы получили методику определения отеков и научились избавляться от них.
4. Тренировки для похудения. Определили почему тренировки важны для максимально быстрого похудения, осознали, что одними тренировками трудно добиться результата. Также вы узнали о наиболее эффективных методах тренировок для похудения.
5. Женский и мужской гормональный фон. Мы получили навык коррекции состояния гормональной системы в зависимости от стоящей перед вами целью. В этих статьях мы разобрали реакции гормональной системы на различные раздражители, а также поняли как создать мужественный или женственный гормональный фон, который будет способствовать жиросжиганию.
6. Обмен веществ и его влияние на вес человека. Здесь мы осознали, что «замедленный обмен веществ» чаще является отговоркой, чем истинной причиной ожирения. Но в некоторых случаях он действительно представляет собой первопричину лишнего веса. Данные ситуации мы разобрали, и рассказали вам как действовать в них.

Этих шести пунктов достаточно для полноценного, максимально быстрого и устойчивого похудения. Эта методика заставляет вас попотеть и немного помозговать. Но, в отличие от рекомендаций, в основе которых лежит «принцип инопланетянства», пошаговое похудение действительно работает.

Многие худеющие действительно похожи на инопланетян. Не внешним, но внутренним видом. Они годами эксплуатируют свойство организма накапливать жир на «черный день», а затем рассчитывают избавиться от НАКОПЛЕННОГО ГОДАМИ тяжелого труда у тарелки жира за неделю. Смешные люди, которые не понимают само назначение жира в организме.

Наше тело использует жир для сохранения гомеостаза. Организм стремится к равновесию даже в самых голодных условиях. Когда возникает нехватка в потреблении калорий, организм использует жир и мышцы как топливо.

Если вы запасли 2 килограмма жира, то этот «запас» будет расходоваться максимально медленными темпами, но «сгорит» гораздо быстрее, чем 10 килограмм. 2 килограмма, при правильном подходе к питанию и тренировкам, можно сжечь за неделю. А 10? А 30? А 50? Не для того запас создавался, чтобы его можно было «сжечь» за считанный дни.

Организм стремится к равновесию. Если у вас есть лишние 20-30 килограмм – это значит, что на протяжении многих лет вы постепенно сдвигали точку равновесия к более высоким значениям. Организм «не хотел» набирать вес, но вы его принуждали. Если на протяжении большого промежутка времени вы заставляли тело выходить из равновесия в одну сторону, то теперь, будьте добры, поменяйте вектор этого ПОСТЕПЕННОГО движения.

Похудение – это быстрее, чем набор лишнего веса. Набранные 10 килограмм вполне можно убрать за полгода при том, что наедать их можно было 10 лет. Вы ведь не каждый день переедали, не каждый день баланс получение-трата энергии был в большом профиците, необходимом для формирования подкожного жира.

Но без упорной работы над собой похудеть невозможно. Не введитесь на рекламу и жуликов, которые обещают быстрый результат без усилий и… за «небольшие» деньги. Им не нужен ваш результат, их не волнует ваше здоровье. Им нужны только ваши деньги.

Без труда не вытащишь рыбку из пруда. И килограмм жира не сожжешь. И ничего не добьешься. Не будьте простаками, у которых воруют их результат, да еще и платить за это заставляют.

Единственная плата за похудение – это ваш труд. Ваши силы и эмоции. Ваше желание похудеть и действия по достижению этой цели.