Спортивное питание не нужно?

В последнее время в сети появилось много информации о том, что спортивное питание не нужно для продуктивных занятий в зале. От полного восторга к спортпиту мы резко перешли к его полному неприятию. Как же действительно стоит относиться к этому явлению?

Преувеличенная значимость

Важность спортивного питания действительно преувеличена. Спортпит подходит для:

• Набора мышечной массы. Часто используется протеин или генйнер. Протеин – это белок. Качественный, но все-таки обычный белок, который можно получить из яиц, творога, рыбы, мяса и других белковых продуктов животного происхождения. Гейнер – это углеводы, которые также можно получить из простых продуктов вроде круп, картофеля, фруктов и овощей;
• Жиросжигания. Используется протеин, аминокислоты, добавки для снижения аппетита. Работает, но дорого. Дешевле сжигать жир на обычном правильном питании с дефицитом калорий и высоком содержании белка для сохранения мускулов;
• Повышение уровня тестостерона. Что ускоряет набор мышечной массы. Добавки вроде трибулуса оправданы для мужчин с пониженным или средним уровнем тестостерона. Однозначно повышают либидо, помогают справиться со стрессом. Но и это не панацея для мышечного роста;
• Роста результатов в зале. Такая добавка как креатин действительно уникальна. Креатин в виде добавки – намного дешевле, чем при получении аналогичного вещества из пищи. Но есть побочки в виде развития заболевания почек (у людей с предрасположенностью к ним) и «откактом» вследствие прекращения приема препарата;
• Разгонки перед тренировкой. Предтреники позволяют выложиться на максимум, но угнетают нервную систему. А это главный вред бодибилдинга, о котором почему-то редко разговаривают сами спортсмены.

Есть и другие цели, но суть вы поняли: не надо молиться на спортивное питание. Если есть восприятие спортпита в качестве волшебной таблетки, которая сделает всю работу за вас, то спортивное питание не нужно использовать.

Инструмент

Спортпит – это инструмент. Удобный инструмент, который облегчает жизнь атлета.

Можно найти в нем следующие преимущества:

• Экономит время на готовку. Вместо возни на кухне просто заливаем протеин или гейнер молоком (соком, водой) и получаем необходимые нутриенты. Есть все равно придется, но времени на, допустим, 3 полноценных приема пищи, будет тратиться меньше, чем на 6;
• Экономит деньги, если ваше время стоит дорого. Если вы студент, у которого денег на гречу не хватает, то спортивное питание вам не нужно. Другое дело, если вы являетесь обладателем приличной зарплаты и ее объем зависит от количества проведенного на рабочем месте времени. А вы отвлекаетесь от работы на приготовление пищи. В итоге упускается больше средств, чем при покупке самого дорого спортпита;
• Это вкусно. Постоянно есть рис или гречку, которые не отличаются особыми вкусовыми характеристиками, со временем надоест. Другое дело вкусный молочный коктейль со вкусом клубники, банана, шоколада или… перечислять можно долго;
• Приносит пользу. При правильном выборе. Протеин, трибулус, комплексы витаминов и минералов, омега-3 и прочие полезные добавки действительно помогают не только качаться, но и жить.

Поэтому заявлять, что спортивное питание однозначно не нужно спортсменам – некорректно.

ШОК! Разоблачение!

Дело в том, что человеческая психика крайне восприимчива к различным разоблачениям. Между выражениями

«ШОК! После этого заявления Путина весь мир содрогнулся»,

«ШОК! Инопланетяне тайно захватывают Землю! Смотри пока не удалили»

И

«ШОК! Узнай как обманывают продавцы спортивного питания! СПОРТПИТ НЕ НУЖЕН!!!»

Разницы никакой. Люди, которые выпускают подобные видеоролики или статьи, неосознанно или осознанно стараются привлечь больше внимания к своей персоне.

Они эксплуатируют тягу человека к различным разоблачениям. Именно поэтому в той же политике оппозиция ВСЕГДА говорит о том, что власть обманывает народ. А когда оппозиция становится властью, власть, ставшая оппозицией, говорит что новая власть обманывает народ.

Люди ведутся на эту чушь в любой сфере.

А ты не знал что Земля плоская?! Давай я тебе расскажу на своем курсе за 10 000 рублей. Не будь дураком, не дай себя обмануть!

 

Примерно так это работает. Так что спортивное питание нужно, но лишь как инструмент для достижения какой-то цели.

А как считаешь ты? Действительно ли спортивное питание не нужно лично для тебя? Или ты все же нашел как применять данный инструмент?

Делись своим опытом в комментариях!